生理前になるとイライラする…それはPMSかもしれません

「生理前になると毎回イライラしてしまう」

「急に涙が出てしまう」

「家族やパートナーに当たってしまう」

「仕事に集中できない」

「何もやる気が起きない」

このような症状で悩んでいませんか？

生理前の不調は多くの女性が経験します。

しかし、

* 自分の性格の問題だと思っている
* 周囲に理解されない
* 我慢するしかないと思っている

という方も少なくありません。

毎月同じ時期に繰り返す不調は、PMS（月経前症候群）の可能性があります。

PMSは決して気のせいではありません。

女性ホルモンの変化によって起こる症状であり、適切な治療によって改善が期待できます。

三宮・神戸・明石・西宮・芦屋・尼崎など阪神間エリアからも、生理前のイライラや気分の落ち込みについて多くのご相談をいただいています。

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PMS（月経前症候群）とは？

PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）とは、生理開始前の3〜10日頃から現れる心や体の不調のことです。

特徴は、生理が始まると症状が軽くなる、または消失することです。

原因は完全には解明されていませんが、排卵後の女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動が脳内の神経伝達物質に影響することで起こると考えられています。

日本人女性の多くが何らかのPMS症状を経験しているといわれています。

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PMSの主な症状一覧

症状は人によって異なります。

身体症状

* 頭痛
* 腹痛
* 腰痛
* むくみ
* 胸の張り
* 倦怠感
* 強い眠気
* 肌荒れ
* 食欲増加
* 便秘
* めまい
* のぼせ

精神症状

* イライラ
* 気分の落ち込み
* 不安感
* 涙もろくなる
* 集中力低下
* 怒りっぽくなる
* 情緒不安定
* やる気が出ない
* 人と会いたくなくなる

特に

「生理前だけイライラする」

「生理前だけ不安になる」

「生理が始まると症状が軽くなる」

という場合はPMSの可能性があります。

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PMSセルフチェック

以下に当てはまる項目はありますか？

□ 生理前になるとイライラする

□ 生理前になると気分が落ち込む

□ 生理前になると涙もろくなる

□ 毎月同じ時期に症状が出る

□ 生理が始まると症状が軽くなる

□ 家族や職場の人間関係に影響している

□ 学校や仕事に集中できない

□ PMSかもしれないと感じている

複数当てはまる場合は婦人科への相談をおすすめします。

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PMSとPMDDの違い

PMSの中でも精神症状が特に強い状態をPMDD（月経前不快気分障害）と呼びます。

PMDDでは

* 強い抑うつ症状
* 激しいイライラ
* 強い不安感
* 人間関係への影響

などがみられます。

仕事や学校生活に支障が出る場合はPMDDの可能性も考えられるため、早めの相談が大切です。

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PMSと更年期障害の違い

PMSは生理前に症状が現れ、生理開始とともに改善することが特徴です。

一方、更年期障害は閉経前後のホルモンバランスの変化によって起こり、生理周期との関連がはっきりしないことが多くあります。

症状が似ていることもありますが、原因や治療法は異なります。

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PMSと生理痛の違い

PMSは生理前に現れる症状です。

一方、生理痛（月経困難症）は生理中に起こる下腹部痛や腰痛などを指します。

PMSと月経困難症を併発している方も少なくありません。

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PMSはなぜつらいのでしょうか？

PMSのつらさは外から見えにくいことです。

そのため、

「気にしすぎ」

「考えすぎ」

「性格の問題」

と言われてしまうことがあります。

しかし本人にとっては非常につらい症状です。

実際に診察では、

* 職場でミスが増える
* 子どもに強く当たってしまう
* パートナーとの関係が悪化する
* 学校へ行くのがつらい

といったご相談も少なくありません。

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PMSを放置するリスク

PMSを放置すると、

* 仕事のパフォーマンス低下
* 学業への影響
* 人間関係の悪化
* 自己肯定感の低下

につながることがあります。

症状が軽いうちに相談することで、生活の質（QOL）の改善につながる可能性があります。

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PMSは治療できます

以前は

「女性なら仕方ない」

と考えられていました。

しかし現在では治療による改善が期待できる症状として考えられています。

生活習慣の改善

* 十分な睡眠
* 適度な運動
* 規則正しい食生活
* ストレス管理

によって症状が軽減することがあります。

伝統的な中国医学治療

症状や体質に合わせて漢方薬を使用することがあります。

低用量ピル

排卵を抑えることでホルモン変動を安定させ、PMS症状の改善が期待できます。

実際に、

「生理前のイライラが軽くなった」

「毎月の生活が楽になった」

という患者さまも少なくありません。

PMS症状によっては低用量ピルが有効な選択肢となる場合があります。

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こんな方は婦人科へご相談ください

* 毎月生理前がつらい
* イライラが強い
* 気分の落ち込みが続く
* 学校や仕事に影響している
* 家族関係に影響している
* PMSかどうかわからない
* 市販薬で改善しない

早めの相談によって生活の質が改善する可能性があります。

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よくある質問

PMSは何日前から始まりますか？

一般的には生理開始の3〜10日前から症状が現れることが多いです。

PMSは自然に治りますか？

年齢や生活環境によって変化することはありますが、治療によって改善が期待できます。

PMSとPMDDはどう違いますか？

PMDDはPMSの中でも精神症状が特に強く、日常生活への影響が大きい状態です。

PMSで仕事に行けないことはありますか？

症状が重い場合は集中力低下や強い気分の落ち込みにより、仕事や学校生活へ影響することがあります。

PMSに低用量ピル、ミニピルは効果がありますか？

症状によって改善が期待できる場合があります。適応については診察時にご相談ください。

PMSは何歳頃から始まりますか？

初経後から閉経前まで幅広い年代でみられます。

PMSは病院へ行った方が良いですか？

生理前の症状によって仕事や学校生活、人間関係に影響が出ている場合は、一度婦人科への相談をおすすめします。

PMSは放置しても大丈夫ですか？

軽症の場合もありますが、症状が強い場合は日常生活へ影響することがあります。我慢せず早めに相談することが大切です。

PMSはストレスが原因ですか？

PMSの主な原因は女性ホルモンの変動と考えられています。ただしストレスによって症状が強くなることがあります。

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当院からのメッセージ

三ノ宮駅前レディースクリニックには、神戸市中央区をはじめ、三宮、元町、灘区、東灘区、芦屋市、西宮市、尼崎市、明石市など阪神間エリアから多くの患者さまにご来院いただいています。
また、姫路の森レディースクリニックには、姫路市を中心に播磨エリアの患者さまが来院されています。
兵庫県内だけでなく、大阪市、豊中市、吹田市、高槻市、茨木市など大阪エリアからご来院される患者さまもいらっしゃいます。
患者さま一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせて、少しでも快適に過ごせる方法を一緒に考えていければと思います。

「これもPMSかもしれない」と感じたら、お一人で悩まずお気軽にご相談ください。

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